Aujourd'hui, je voulais vous présentez ma nouvelle coach sportive !
Il s'agit de Lucile Woodward, elle se présente ainsi :
"Je suis la coach sportif des vraies gens dans la vraie vie. Pas la coach des stars. Et je sais bien que ça n'est pas facile de gérer sa forme quand il faut avant tout s'occuper de sa famille, son travail, ses amis, ses passions. Ici vous trouverez plein de conseils simples et faciles à mettre en pratique au quotidien pour garder la forme ou retrouver la ligne. Et comme je suis à fond sur toutes les nouvelles tendances, je vous donne aussi mon avis sur les nouveautés forme, bien-être, sport, nutrition. Pour me contacter, passez par la page Facebook !"
En fait j'ai découvert ses vidéos en navigant sur Youtube, en effet, deux fois par semaine, elle propose sur la chaine Doctissimo - Fitness Master Class des entrainements spécifiques de 15 minutes environ.
Et pour ceux qui s'ennuient rapidement en réalisant leur routine fitness, c'est super. Déjà, elle motive, les exercices sont sympas et efficaces et puis 15 minutes, c'est peu, c'est facile à caser. J'aime beaucoup faire ces entrainements les jours où je n'ai pas envie d'aller courir, ce qui arrive fréquemment ces derniers temps :(.
Par exemple hier, voici ce que j'ai fait, 45 min de sport efficace car bien ciblé. Un peu de courbatures ce matin, parfait :
Elle tien également un blog que vous pouvez consulter ici et dans lequel vous trouverez plein d'infos intéressantes.
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