Les draineurs minceur

Bientôt le printemps (si, si, je vous assure) et avec lui sa légion d'articles et de produits minceurs. Du coup, je vous propose un mini topo sur les draineurs minceur.

 

Faut-il croire aux promesses des draineurs minceur ?

 

Nous entendons souvent parler des produits drainant ou amincissants comme étant des solutions miracles pour lutter contre les capitons et autre baisse de régime.

 

Il n'est pas nécessaire d'avoir recours à ce type de complément pour parvenir à vos fins ! Une bonne alimentation très riche en produit frais, avec beaucoup de thé vert (pas plus d'un litre par jour), un verre d'eau avec du citron dès le réveil et vous éliminerez ce qui doit l'être.

 

D'autre part, il n'est pas bon de forcer nos reins à éliminer plus et plus vite, cela risque de fatiguer notre corps sans obtenir de résultats probants.

 

Pour affronter le printemps et tous les appels du pied que nous recevrons des magasines et autres parapharmacies, gardez bien en tête, qu'il n'y a pas de recettes miracles, pas de produits magiques qui vous feront fondre comme neige au soleil. La seule solution est de manger équilibré et de se dépenser... Je suis tout aussi déçue que vous !

 

Donc cette année pas de compléments alimentaires pour moi en revanche, je pars à l'assaut des kilos de l'hiver pour cet été (hé oui, on ne se refait pas :))

ET VOUS ?

 

 

 

 

 

 

Marcher pour maigrir

Je l'ai déjà indiqué sur ce blog (ici), mais si vous souhaitez maintenir ou perdre du poids, la marche à pied est un allier indéniable !

• Commencez à marcher dès le matin, juste après le réveil. Cela va vous mettre en forme pour toute la journée ! Portez votre podomètre en permanence à la taille, ça se remarque à peine et il vous motivera toute la journée à marcher davantage

• 10 000 pas, cela équivaut à une distance de 3 à 4 km (cela dépend de la longueur de vos jambes), ce qui signifie environ 300 calories brûlées... (à peu près l’équivalent d’un croissant au beurre, mais ce n'est pas une raison pour en manger :))

• Profitez-vous de toutes les occasions pour marcher : allez déjeuner dans un resto à 10 minutes de votre bureau, descendez du bus avant votre arrêt, prenez une petite pause de 5 minutes toutes les deux heures et marchez autour de chez vous. Tout cela compte pour atteindre votre quota.

Vous ne perdrez pas de poids – il en faut plus que cela – mais cela vous empêchera d’en prendre. En plus, vous allez faire du bien à votre santé sans transpirer ! Les chercheurs américains disent que ces 10 000 pas empêchent les nouveaux kilos de s’installer. 

Maintenant, si vous voulez maigrir vite, en plus de vos 10 000 pas quotidiens, vous devez vous préparer à 60 minutes d’exercices par jour. Vous pouvez par exemple répartir ce temps en six petites promenades. D’ailleurs, outre les calories dépensées, ces marches répétées vous permettront de développer les muscles de vos jambes.

L’entretien des muscles demande évidemment plus de calories que les tissus gras. Cela est d’ailleurs vrai même au repos, même quand on dort ! Donc plus de muscles équivaut à un métabolisme plus élevé. Perdre du poids en dormant, un rêve devenu réalité !

Dormir pour mincir

Dormez mieux ! Vous aurez à la fois une peau plus éclatante et de meilleures dispositions pour réfléchir et donc travailler. Vous vous réveillerez de meilleure humeur et en pleine forme et, cerise sur le gâteau, vous perdrez du poids plus rapidement ! Dormir n’est pas un luxe ! Le sommeil est un moment essentiel de la vie.  

• Dormir permet de renforcer le système immunitaire et donc de mieux nous prémunir contre les virus 

• Dormir permet à votre peau de regagner son éclat et sa fraîcheur : les rides sont moins évidentes, les cheveux plus beaux, etc. Les cernes et les poches sous les yeux sont d’excellents indicateurs pour savoir si un individu dort suffisamment.

• Dormir laisse le temps à la mémoire de s’organiser et de maintenir son niveau d’efficacité au maximum. Lors de la phase du sommeil profond, le cerveau réorganise les éléments importants de la journée dans des sortes de petit “tiroirs” de mémoire 

• Dormir peut transformer une personne grincheuse en un être heureux au réveil 

• Dormir est aussi le moment de « réparation et de rajeunissement » du corps. Pendant que nous dormons, l’organisme produit une hormone de croissance dont la mission est de réparer les cellules endommagées : des ongles jusqu’à la peau et des cheveux jusqu’aux cellules invisibles (comme celles du cerveau).

• Enfin, d’après de nombreuses études, le manque de sommeil est une cause possible d’obésité, de diabètes, d’infertilité, de dépression, et de vieillissement prématuré (entre autres) !

• Enfin, un manque de sommeil a été lie par des études médicales très sérieuses, a une prise de poids. En effet, deux hormones, la ghréline et la leptine sont régulées par le sommeil (l’une ouvre l’appétit et l’autre le régule). Donc on dort la nuit !

Dormez suffisamment— entre 6 à 8 heures par nuit—pour recharger vos batteries. Cela va vous donner un teint plus éclatant et plus frais. Votre mémoire sera plus efficace, votre système immunitaire plus résistant et vous aurez l’impression (fondée) d’être en meilleure forme physique !