Après une semaine un peu chaotique du fait d'un épisode neigeux, mon entrainement reprend de plus belle.
24/01/13 :
30 min courues à 70% de FCM
10 min courues à 80% de FCM
20 min courues à 70% de FCM
Total : 60 min
Bilan :
Distance : 9.12 km
9.10 km/h
6.60 min/km
26/01/13 :
45 min courues à 70% de FCM
Total : 45 min
Bilan :
Distance : 6.97 km
9.29 km/h
6.46 min/km
28/01/13 :
80 min courues à 70% de FCM
Total : 80 min
Bilan :
80 min courues à 70% de FCM
Total : 80 min
Bilan :
Distance : 12 km
9 km/h
6.67 min/km
TOTAL DE LA SEMAINE : 3h05 de course 28.10 km avec une moyenne de 9.13 km/h
Bonjour,
RépondreSupprimerje vois que tu notes tous ce que tu fais en terme de distance ect ......... j'utilise un site qui est pas mal du tout http://moncarnet.org/
il te permet d'entrer toutes tes données relatives a tes séances de CAP et autres, cela fait des années que je l'utilise! Il est bien aussi pour voir ta constance et tes meilleurs et moins bon mois :)
Bonjour,
Supprimermerci pour l'info, je vais aller y jeter un oeil :)