Après Zumba Fitness, Bokwa Fitness

Je viens de recevoir un email proposant de découvrir Bokwa Fitness... Ma curiosité est titillée, du coup je pars à la recherche d'infos sur le net et voilà ce que je trouve...

Qu'est-ce que la (le?) Bokwa ?

Il s'agit d'un nouveau cours de fitness, qui consiste à tracer des lettres et des nombres avec ses pieds tout en y ajoutant des éléments chorégraphiques... 

La choré se faire sur des musiques actuelles et populaires. Du fait de sa simplicité d'exécution, Bokwa serait accessible à tous les publics, donc tous les niveaux et tous les âges.

Pour le moment, Bokwa se pratique beaucoup à Taïwan, en Australie, Allemagne, aux Pays-Bas, en Angleterre, aux USA et au Japon.

Son créateur :

Bokwa® a été développé par Paul Mavi, l'un des plus célèbre instructeur fitness des Etats-unis spécialisé dans le conditionnement physique en groupe. Inspiré par ses racines Sud Africaines tant en danse qu’en musique, il développe Bokwa® pour ses propres classes. Il s’associe à Johaan Paul Verheem en 2012 et développe dès lors une clientèle fidèle dans le monde entier avec des instructeurs certifiés et les participants dans des dizaines de pays.

 

Que penser de cette nouveauté, qui se calque sur le modèle promotionnel de la Zumba ? 

- même processus de formation des instructeurs, avec un tarif similaire

- une gamme de vêtements, CD, DVD estampillés Bokwa

http://www.bokwafitness.com/) 

Après le concept "Les Mills", la Zumba, je ressens une certaine overdose, d'autant plus que j'ai l'impression que ces programmes manquent cruellement d'originalité... En fait ce qui change, c'est la musique, les mots que l'on met dessus, mais que l'on trace des chiffres et des lettres ou que l'on intègre des pas de danses latines dans une choré, le résultat est le même on transpire, on se dépense et ça fait du bien.

Je suis certaine que Bokwa trouvera des adeptes (et pourquoi ce ne serait pas le cas ?), ça semble fun, entrainant et efficace. Une chose est sûre, dès que j'ai l'occasion de tester un cours, je tente ! 

J'ai un dernier doute... Il est annoncé une perte calorique de 1 200 par séance, je trouve ça beaucoup non ?

Autre chose, j'ai visionné plusieurs video et je n'ai pas vu  à quel moment on trace les lettres... Et vous ?

Les sports à tester pour cette rentrée (2)

L'aqua-punching

Après l'aquagym et l'aqua-biking, place à l'aqua- punching, pour celles qui préfèrent la piscine à la salle de gym. Les mouvements, inspirés des arts martiaux, et en particulier du Kick-boxing et du karaté, se font, vous l'aurez compris, dans l'eau. Equipée de gants palmés, vous enchaînez coups de pieds, coups de poings et jetés de jambes face à votre ennemi imaginaire ! Les exercices se succèdent en cadence sur une durée de 45 minutes. Puis, place aux étirements après un combat acharné !

Idéal pour celles qui ont de l'énergie à revendre et qui veulent se défouler. En plus, tous les muscles de votre corps sont sollicités (en particulier la ceinture abdominale) et vous travailler votre souffle.

Le Body vive

Ce nouveau sport s'adresse à celle qui veulent (re)démarrer en douceur, celles qui n'ont pas fait de sport depuis longtemps ou qui ne se sentent pas de se trémousser sur des rythmes endiablés ! L'objectif est de renforcer les muscles, améliorer la posture, le maintien, l'équilibre et travailler l'endurance sans traumatisme. Le plus souvent, des accessoires sont utilisés : ballons, haltères, élastiques... idéal pour se tonifier sans violence. Les cours durent environ 1h, à raison de 2 à 3 fois par semaine.

Le Body vive permet également de prévenir l'ostéoporose et les problèmes articulaires.

 

 

Le Jukari Fit to Flex

Ce nom un peu barbare cache un nouveau sport à mi chemin entre le fitness et la danse, et qui nécessite l'utilisation d'un « Jukari Band » sorte de large élastiques muni à chaque extrémité de poignées. La séance démarre par un échauffement au rythme de la musique, puis la cadence s'intensifie. Le Jukai Band se tend et se détend au gré des mouvements de bras et de jambes. En fin de séance, on reproduit les mouvements mais sans l'élastique, donc sans résistance, ce qui donne une impression de légèreté et de liberté ! Loin d'être un sport « violent » le Jukari Fit to Fly s'adresse à celle qui cherche une activité sportive mais douce. Vous allez grâce à ce sport affiner votre silhouette, faire travailler tous vos muscles et améliorer votre souplesse.


Et vous quel sport allez-vous tester ?