Les sports à tester pour cette rentrée (2)

L'aqua-punching

Après l'aquagym et l'aqua-biking, place à l'aqua- punching, pour celles qui préfèrent la piscine à la salle de gym. Les mouvements, inspirés des arts martiaux, et en particulier du Kick-boxing et du karaté, se font, vous l'aurez compris, dans l'eau. Equipée de gants palmés, vous enchaînez coups de pieds, coups de poings et jetés de jambes face à votre ennemi imaginaire ! Les exercices se succèdent en cadence sur une durée de 45 minutes. Puis, place aux étirements après un combat acharné !

Idéal pour celles qui ont de l'énergie à revendre et qui veulent se défouler. En plus, tous les muscles de votre corps sont sollicités (en particulier la ceinture abdominale) et vous travailler votre souffle.

Le Body vive

Ce nouveau sport s'adresse à celle qui veulent (re)démarrer en douceur, celles qui n'ont pas fait de sport depuis longtemps ou qui ne se sentent pas de se trémousser sur des rythmes endiablés ! L'objectif est de renforcer les muscles, améliorer la posture, le maintien, l'équilibre et travailler l'endurance sans traumatisme. Le plus souvent, des accessoires sont utilisés : ballons, haltères, élastiques... idéal pour se tonifier sans violence. Les cours durent environ 1h, à raison de 2 à 3 fois par semaine.

Le Body vive permet également de prévenir l'ostéoporose et les problèmes articulaires.

 

 

Le Jukari Fit to Flex

Ce nom un peu barbare cache un nouveau sport à mi chemin entre le fitness et la danse, et qui nécessite l'utilisation d'un « Jukari Band » sorte de large élastiques muni à chaque extrémité de poignées. La séance démarre par un échauffement au rythme de la musique, puis la cadence s'intensifie. Le Jukai Band se tend et se détend au gré des mouvements de bras et de jambes. En fin de séance, on reproduit les mouvements mais sans l'élastique, donc sans résistance, ce qui donne une impression de légèreté et de liberté ! Loin d'être un sport « violent » le Jukari Fit to Fly s'adresse à celle qui cherche une activité sportive mais douce. Vous allez grâce à ce sport affiner votre silhouette, faire travailler tous vos muscles et améliorer votre souplesse.


Et vous quel sport allez-vous tester ?