j'espère que vous passez une bonne journée !
Alors hier, tout s'est bien passé, rien de spécial à noter.
Petit Déjeuner :
thé
jus de citron
galette de sarrasin + 1 cc de confiture de fraise
2 kiwis
3 pruneaux
Déjeuner :
Pavé de saumon au four + carotte+ tomate+assaisonnement
choux de Bruxelles
1 yaourt soja vanille
Goûter :
1 banane
10 amandes
1 h de renforcement musculaire (gym direct)
Dîner :
soupe de légumes
1 tranche de pain complet
1 blanc de poulet à la moutarde
2 carrés de choco
J'admire ton programme et surtout ta détermination :)
RépondreSupprimerMerci, c'est gentil, mais tu sais, le programme n'est pas difficile à suivre, c'est juste une autre façon de s'alimenter, on découvre de nouvelles saveurs... Après pour le sport, habituellement je suis plutôt cyclique et surtout j'ai pas mal de temps libre en ce moment, donc on verra si je tiens la longueur ;)
SupprimerMoi aussi j'ai pas mal de temps (chomdu oblige depuis peu) mais ce n'est pas le sport qui vient en premier dans ma tête mais j'y vais dimanche avec une copine, ça motive :) Il faut que je réapprenne à manger des légumes, à les accommoder à ma sauce surtout que j'aime bien cuisiner... j'ai "je-ne-sais-pas-combien" de livres de cuisine... ça devrait me motiver... tu as perdu combien depuis le début du programme que tu suis? A bientôt!!!
RépondreSupprimerHello,
Supprimeralors cet entraînement dimanche c'est bien passé ?
En fait j'avais déjà fait le programme en début d'année et j'avais perdu 5kg en 1 mois et demi. Puis j'ai arrêté de le suivre à la lettre et j'ai stabilisé (puisque je n'ai rien repris). Sinon, depuis que je l'ai recommencé j'ai perdu 1.5 kg. Mon corps devient plus résistant car j'atteinds un niveau de poids que j'avais il y a 10 ans ;) Mais comme je ne ressens pas de frustration... Pas de problème !