alors hier ma première journée s'est très bien passée. Je viens de publier un article sur le thème de la gym intégrative et j'ai commencé à en appliquer les préceptes, c'est assez amusant ;)
Sinon pour le moment sur la balance, grande joie : - 1kg ! Alors je ne m'assois pas sur mes lauriers, et je continue !
Ce matin, côté sport toujours mes 20 min de vélo pour emmener le fiston.
Petit déjeuner :
1 thé
1 jus de citron
1 galette de sarrasin avec une cac de confiture de fraises
1 smoothie maison lait noisettes+banane+fruits rouges (super bon) 
Déjeuner :
1 artichaut
1 filet de poisson au four avec un filet d'huile d'olive, de citron et des herbes de Provence
choux de Bruxelles
1 sauce artichaut
5 pruneaux 
Goûter :
10 amandes
1 pomme
1 heure de renfo musculaire + cardio
Je dois avoué que je viens de finir ma séance, il est 19h et je meurs de faim... N'aurais-je pas assez mangé ce midi ?? Mystère en tous cas il faut que je tienne, ce serai dommage de craquer dès le deuxième jour !
...Bon bah j'ai pas tenu, du coup une banane... Tant pis, je ferai mieux demain !!
Dîner :
1 blanc de poulet
1 purée de carotte (carottes + un peu de crème de soja+cumin)
1 orange On verra le résultat demain ! N'oubliez pas pendant que vous me lisez de contracter vos fessiers (cf : poste précédent).
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