20ème et 21ème jour du programme minceur LeBootCamp

Bonjour à tous, j'espère que vous avez passé un bon week-end !

Bilan de la semaine qui vient de s'écouler :
comme je l'avais indiqué, il y a eu pas mal de dérapages cette semaine donc je n'ai rien perdu MAIS, je n'ai rien pris non plus. Donc on va voir le verre à moitié plein et dire Youpi ?

20ème jour :

1h de renforcement musculaire + cardio

Petit déjeuner :

1 jus de citron pressé

thé

1 galette de sarrasin

1 cc de confiture de fraises

1 smoothie lait de coco (lait végétal pas gras du tout) et banane

Déjeuner :
Déjeuner en famille : couscous et 2 pâtisseries orientales

Dîner :

1 soupe de courgettes et boursin

1 tranche de pain complet

1 yaourt soja

21ème jour :

Petit déjeuner :

1 jus de citron pressé

thé

1 galette de sarrasin

1 cc de confiture de fraises

raisin

  

Déjeuner :

1 tranche de pain complet tartinée d'avocat, thon, oignon

salade de maïs et betteraves

raisin

Goûter :

1 smoothie coco/framboises

Dîner :

soupe de courgettes et boursin

salade maïs et betteraves

yaourt soja

1 carré de chocolat