9ème jour du programme minceur LeBootCamp

Cette journée c'est bien passée sauf que j'ai eu super faim dans la matinée, du coup j'ai pris mon déjeuner à 11h45...

Par contre, niveau moral tout va bien je me sens en pleine forme, il y a simplement l'aspect marche quotidienne et le "bouger plus à tout moment de la journée" que j'ai du mal à appliquer !

10 min de marche ce matin

Petit déjeuner :

1 jus de citron + eau

thé

1 galette de sarrasin

1 milkshake violet (à la myrtille)

Déjeuner :

1 tranche de pain complet

1 salade de mâche

2 tranche de jambon de dinde

1 banane

Goûter :

4 figues sèches

10 amandes

45 min de renforcement musculaire + cardio (programme de Jillian Michaels) 

Dîner : 

salade de pâtes complètes et fêta

salade de betteraves

1 pamplemousse